ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತ ತಾಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಮೂಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಮನೆ? ನಿಮಗಾಗಿಯೇ ಒಂದು ಸ್ಥಳ, ಆಶ್ರಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿಶೇಷ ಪರಿಸರವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಇಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದ್ಭುತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಜಾಗವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮನೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಓಯಸಿಸ್ ಆಗಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಕಲಿಕೆಗಳು

  • ರಚಿಸುವುದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮನೆ
  • ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
  • ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ವಾತಾಯನವನ್ನು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
  • ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುವ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
  • ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ a ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಉತ್ತಮ ಮೂಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಈ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಶ್ರಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಗದ್ದಲ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಒಂದು ಮೂಲೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರಶಾಂತ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ಸ್ಥಳ.

ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ವಾತಾಯನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ

ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ಮೃದುವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕು ಜಾಗವನ್ನು ಸ್ನೇಹಶೀಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬೆಳಕಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಪರಿಸರವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತವಾದ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳ ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

“ದಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳ "ಮನೆಯು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯ ತಾಣವಾಗಿರಬೇಕು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬೇಕು."

ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳು

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೃದುವಾದ ತೋಳುಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಕುಶನ್‌ಗಳು. ಅವು ದೈಹಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಸಹ ಹೊಂದಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ರಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ವಸ್ತುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮೃದು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೆಳಕು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಲಂಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಬೆಳಕು - ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಆಶ್ರಯ ತಾಣವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

"ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳವು ನಾವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬೇಕು."

ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳುಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಆರಾಮದಾಯಕ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳುದೈಹಿಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ
ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಸ್ತುಗಳುನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಬೆಳಕುವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಿತವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಕಶ್ಚರ್‌ಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀಲಿ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬೀಜ್ ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶಾಂತ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೃದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಗಳು

ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಬಣ್ಣಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀಲಿ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಗೆಯ ಉಣ್ಣೆಬಟ್ಟೆ ಬಣ್ಣಗಳು ಶಾಂತಿ, ಪ್ರಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಸ್ಥಳ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೃದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು

ವಸ್ತುಗಳ ವಿನ್ಯಾಸವು ಸಹ ಸ್ನೇಹಶೀಲತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ವೆಲ್ವೆಟ್, ಲಿನಿನ್ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಪರ್ಶ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪ್ಪುಗೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನಿರಾಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಮೃದುವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಅದು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ.

"ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳದ ಅಲಂಕಾರವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಾಂತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು."

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಣ್ಣಗಳುಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು
ನೀಲಿವೆಲ್ವೆಟ್
ಹಸಿರುಲಿನಿನ್
ಬೀಜ್ರೇಷ್ಮೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಲಂಕಾರವನ್ನು ಮೀರಿದ್ದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಭಾವನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಸ್ಯಗಳು: ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ತರುವುದು

ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ. ಅವು ಆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ..

ನೀರಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು: ಶಬ್ದದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿ

ಸಣ್ಣ ಕಾರಂಜಿಯಂತೆ ನೀರಿನ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಬ್ದವು ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಶಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮತೋಲನ.

ಧ್ಯಾನ, ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೂಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಸರವಾಗುತ್ತದೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

"ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳವು ಕೇವಲ ಭೌತಿಕ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಗಿದೆ."

ಈಗ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಡುಗೆದಾರರು:

ಹೆಲೆನಾ ರಿಬೇರೊ

ನನಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಬೆಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ!

ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ:

ಚಂದಾದಾರರಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಮ್ಮತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

ಇತರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.
ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವರ್ಡ್ಪ್ರೆಸ್ ಪ್ಲಗಿನ್‌ಗಳು