நன்றியுணர்வு மற்றும் அதிக நேர்மறையான மனநிலையை வளர்ப்பதன் மூலம் நேர்மறை உளவியல் உங்கள் அன்றாட மகிழ்ச்சியையும் நல்வாழ்வையும் எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
சோர்வை சமாளிக்க பயனுள்ள உத்திகளைக் கண்டறியவும் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும். மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிக
சுய-கவனிப்பு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். உணர்ச்சி சமநிலைக்கான உருமாறும் நடைமுறைகளை ஆராயுங்கள்.
மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான பயணத்தைக் கண்டறியவும்: அறிகுறிகள், அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, பயனுள்ள சிகிச்சைகளை ஆராயுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு எப்படி மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். ஊட்டச்சத்து மூலம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடைமுறை மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்.
