ஆரம்பநிலைக்கான எளிய தியான நுட்பங்கள் மற்றும் உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றவும். ஓய்வெடுக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், உள் அமைதியைக் கண்டறியவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நினைவாற்றலின் சக்தி. நிகழ்காலத்தில் வாழ்வதற்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், உங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் எளிய நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் மைண்ட்ஃபுல்னஸை எவ்வாறு இணைப்பது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மாற்றுவது. உங்கள் நினைவாற்றலை அதிகரிக்க எளிய நடைமுறைகள் மற்றும்
தூக்கத்தை மேம்படுத்த தியானம் எப்படி உங்கள் இரவுகளை மாற்றும். ஓய்வெடுக்கவும், தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடவும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருக்கவும் எளிய நுட்பங்கள்
ஆரோக்கியமான உணவு எப்படி மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். ஊட்டச்சத்து மூலம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடைமுறை மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்.
