மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும், வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிப்பதற்கும் தியானம் எப்படி ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கும்.