గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచిస్తూ మీరు ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో గమనించారా? ఈ లేకపోవడం దృష్టి పెట్టండి మరియు లేననే భావన నేడు సర్వసాధారణం. ఇది ముఖ్యంగా ప్రభావితం చేస్తుంది పిల్లలు మరియు టీనేజర్లు మన హైపర్-కనెక్టెడ్ ప్రపంచంలో. రేపటి గురించి చాలా సమాచారం మరియు ఆందోళనతో, మన మనసులు చింతలతో నిండిపోతాయి.

WHO ప్రకారం, బ్రెజిల్‌లో 18.6 మిలియన్ల మంది ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారు. యువ జనాభాలో, ఈ సంఖ్య ఇంకా ఎక్కువగా ఉంది.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది పూర్తిగా సహాయపడే పురాతన అభ్యాసం శ్రద్ధ మరియు భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేయడం. ఇది పెద్దలకు మాత్రమే కాదు, వారికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనది పిల్లలు. వారు డిజిటల్ స్థానికులు.

బోధన బుద్ధిపూర్వకత విద్యలో యువతకు విలువైన నైపుణ్యాలను అందిస్తుంది. ఇది మన శతాబ్దపు సవాళ్లను మరింత ప్రశాంతతతో ఎదుర్కోవడానికి వారికి సహాయపడుతుంది.

కీలకాంశాలు

• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది ఒక పురాతన ఆచారం, దీనికి ఇది చాలా అవసరం. పిల్లలు మరియు టీనేజర్లు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందడానికి శ్రద్ధ మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యత.
• సాధన చేసే పిల్లలు మరియు యువకులు బుద్ధిపూర్వకత గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూపించు దృష్టి పెట్టండి, జ్ఞాపకశక్తి, భావోద్వేగ నియంత్రణ, మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు.
• అమలు బుద్ధిపూర్వకత 21వ శతాబ్దపు సవాళ్లకు విద్యార్థులను సిద్ధం చేయడానికి విద్యలో ప్రాథమికమైనది.

21వ శతాబ్దంలో ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలు

నేటి ప్రపంచానికి శాస్త్రీయ జ్ఞానం కంటే ఎక్కువ అవసరం. విద్యావేత్తలు మరియు విద్యార్థులు "21వ శతాబ్దపు నైపుణ్యాల"పై దృష్టి పెట్టాలి. ఇందులో చెల్లించే సామర్థ్యం కూడా ఉంటుంది శ్రద్ధ, సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు పనులను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవాలి.

శ్రద్ధ వహించండి మరియు సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోండి

మనం పరధ్యానాలతో నిండిన ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము. అందువల్ల, శ్రద్ధ వహించండి మరియు సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోండి చాలా ముఖ్యమైనది. బోధన శ్రద్ధ వహించే నైపుణ్యాలు పాఠశాలలో మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో విజయం వైపు ఒక ముఖ్యమైన అడుగు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఈ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

టాస్క్ మార్పిడి

ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం పనుల మధ్య మారండి నేడు కీలకం. బోధన సమయ నిర్వహణ మరియు ఉండటం అనువైన చాలా సహాయపడుతుంది. ఇవి ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలు విద్యార్థులు నేర్చుకోవాలి.

ఇతరులతో బాగా సంబంధం కలిగి ఉండండి

వ్యక్తిగత నైపుణ్యాల కంటే ఎక్కువగా, వ్యక్తుల మధ్య నైపుణ్యాలు ప్రాథమికమైనవి. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి సహానుభూతి, ప్రభావవంతమైనది కమ్యూనికేషన్, మరియు వివాద పరిష్కారం. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఈ సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయగలదు, దీనికి అవసరం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు.

వీటిని నేర్పించడం ద్వారా 21వ శతాబ్దపు నైపుణ్యాలు, మేము పిల్లలను ప్రస్తుత సవాళ్లకు సిద్ధం చేస్తాము. మేము వారికి వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితంలో విజయానికి సాధనాలను అందిస్తాము.

పిల్లలు మరియు టీనేజర్లకు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క ప్రయోజనాలు

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ దానిని అభ్యసించే వారికి, ముఖ్యంగా యువతకు అనేక లాభాలను తెస్తుంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టెక్నిక్‌లు అవసరమైన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి దృష్టి పెట్టండి, జ్ఞాపకశక్తి, మరియు స్వీయ నియంత్రణ.

దృష్టి, శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తిలో మెరుగుదల

యువత తమ కార్యకలాపాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సహాయపడుతుంది. దీని అర్థం వారు ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు మరియు విషయాలను బాగా గుర్తుంచుకుంటారు. ఈ మెరుగుదలలతో, వారు పాఠశాలలో బాగా రాణించగలరు మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండగలరు.

కార్యనిర్వాహక విధి అభివృద్ధి

ఈ అభ్యాసం యువకుల కార్యనిర్వాహక విధులను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ప్రణాళిక, నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు ప్రేరణ నియంత్రణ ఉంటాయి. అందువలన, వారు భావోద్వేగాలను నిర్వహిస్తారు, వారి జీవితాలను క్రమబద్ధీకరిస్తారు మరియు సవాళ్లను ఎదుర్కొనేందుకు మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉంటారు.

మెటాకాగ్నిషన్‌లో పెరుగుదల

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వారిని వారి ఆలోచనలు మరియు చర్యల గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది. ఇది వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మరియు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ జ్ఞానం ఎంతో సహాయపడుతుంది స్వీయ నియంత్రణ మరియు స్వీయ-అవగాహన.

స్వీయ నియంత్రణలో మెరుగుదల మరియు హఠాత్తు తగ్గుదల

బుద్ధిపూర్వకత ద్వారా, యువకులు తమ ప్రేరణలను మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకుంటారు. అందువలన, వారు పరిస్థితులకు మరింత ప్రశాంతంగా స్పందిస్తారు. ఇది విభేదాలు మరియు ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ నైపుణ్యాలు చిన్నవిగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి పాఠశాల మరియు స్నేహాలలో చాలా సహాయపడతాయి. వారు యువకులను వయోజన ప్రపంచానికి సిద్ధం చేస్తారు.

విద్యలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్

పాఠశాలలు కలుపుకుంటున్నారు బుద్ధిపూర్వకత విద్యలోకి. ప్రభావాలు చాలా సానుకూలంగా ఉన్నాయి. ఇది విద్యార్థులు మరియు ఉపాధ్యాయులు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతి పాఠశాలలో ఏకాగ్రత మరియు సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సృజనాత్మకతను ప్రేరేపిస్తుంది.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పాఠశాల వాతావరణాన్ని ఆరోగ్యకరంగా మారుస్తుంది. ఇది విద్యార్థుల అభివృద్ధికి మంచిది. నేర్చుకోవడంపైనే కాకుండా భావోద్వేగ మరియు సామాజిక వృద్ధిపై కూడా దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది. ఇది విద్యార్థులను ప్రస్తుత సవాళ్లకు బాగా సిద్ధం చేస్తుంది.

పాఠశాలల్లో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క అప్లికేషన్

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ లో వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించబడుతుంది పాఠశాలలు. అది ధ్యానం, శ్వాసక్రియ లేదా విషయాలలో కూడా కావచ్చు. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:

• తరగతుల సమయంలో దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు
• ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో సహాయం
• మానవీయ శాస్త్రాలలో స్వీయ-అవగాహన మరియు సహానుభూతి గురించి చర్చలు
• కళలు మరియు సాంకేతికతలో సృజనాత్మక పని

ఈ సమగ్ర విధానం బుద్ధిపూర్వకత గ్రేడ్‌లు, విద్యార్థుల భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మరియు సామాజిక నైపుణ్యాలు వంటి వివిధ అభ్యాస అంశాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

విద్యార్థులు మరియు ఉపాధ్యాయులకు ప్రయోజనాలు

సానుకూల ప్రభావాలు విద్యార్థులకు మాత్రమే కాదు. ఉపాధ్యాయులు కూడా ప్రయోజనం పొందుతారు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వారి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వారు బాగా బోధిస్తారు. వారికి ఇంకా ఎక్కువ ఉన్నాయి కరుణ, ఇది విద్యార్థుల పాఠశాల అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

“మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పాఠశాల వాతావరణాన్ని మార్చడానికి మరియు మరింత స్పృహ, స్థితిస్థాపకత మరియు దయగల పౌరులను సృష్టించడానికి ఒక శక్తివంతమైన సాధనం.

పాఠశాలలు ఎక్కువగా ఓపెన్ గా ఉంటారు బుద్ధిపూర్వకత. మరియు ఇది పిల్లలకు చాలా బాగుంది మరియు టీనేజర్లు. ఇది వారిని ఈ రోజు మరియు భవిష్యత్తులో జీవితానికి సిద్ధం చేస్తుంది.

ఒక కొత్త ABC: శ్రద్ధ, సమతుల్యత మరియు కరుణ

యొక్క అభ్యాసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క కొత్త ABC ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంటోంది. ఇది కలిగి ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యతను బోధిస్తుంది శ్రద్ధ, భావోద్వేగ సమతుల్యత, మరియు కరుణ. ఈ లక్షణాలు రోజువారీ జీవితానికి చాలా అవసరం.

మీరు సాధన చేసినప్పుడు శ్రద్ధగల శ్రద్ధ, మీరు ఇప్పుడు దానిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఇది ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు జోక్యం చేసుకోకుండా నిరోధిస్తుంది. మీ ఏకాగ్రత నైపుణ్యాలు మరియు జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరచండి, చదువులు మరియు పని రెండింటిలోనూ సహాయపడుతుంది.

భావోద్వేగ సమతుల్యత శ్రేయస్సు కోసం ముఖ్యమైనది. దీని అర్థం మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం మరియు అవి మిమ్మల్ని నియంత్రించనివ్వకపోవడం. అందువలన, మీరు రోజువారీ సవాళ్లను మెరుగ్గా నిర్వహిస్తారు.

కరుణ బలమైన సంబంధాలను నిర్మించుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు మరింత నిజమైన మార్గంలో కనెక్ట్ అవుతారు. ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

కలిసి, ఈ నైపుణ్యాలు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క కొత్త ABC మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి. అవి మీ భావాలను మెరుగుపరుచుకోవడమే కాకుండా ఇతరులతో మీ సంబంధాలను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.

“ది మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క కొత్త ABC స్వీయ అవగాహనకు దారితీస్తుంది. ఇది తెస్తుంది ప్రయోజనాలు దీన్ని అభ్యసించే వారికి మాత్రమే కాదు, పాఠశాలతో సహా చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ.

అధ్యాపకులు మరియు నిర్వాహకులకు ప్రయోజనాలు

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టెక్నిక్‌లు విద్యార్థులకు మాత్రమే సహాయపడవు. వారికి ఉపాధ్యాయులకు మరియు పాఠశాల నాయకులకు కూడా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది పనిలో మరియు ఇంట్లో వారి జీవితంలోని అనేక అంశాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఒత్తిడి స్థాయిలలో తగ్గింపు

సాధన చేసే ఉపాధ్యాయులు అని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి బుద్ధిపూర్వకత తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించండి. ఇది విద్యార్థుల అభ్యాసానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ప్రశాంతమైన ఉపాధ్యాయులు నేర్చుకోవడానికి మెరుగైన స్థలాన్ని సృష్టిస్తారు.

పెరిగిన బోధనా ప్రభావం

ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు, సాధన చేసేవారు బుద్ధిపూర్వకత బాగా నేర్పండి. వారు ప్రశాంతంగా, మరింత సరళంగా మరియు శ్రద్ధగా మారతారు. ఇది స్పష్టంగా తెస్తుంది ప్రయోజనాలు విద్యార్థులకు.

పెరిగిన స్వీయ కరుణ

సాధన చేయడం బుద్ధిపూర్వకత విద్యావేత్తలు మరియు నిర్వాహకులు తమను తాము బాగా చూసుకునేలా చేస్తుంది. ఇది వారికి విద్యార్థులు మరియు సహోద్యోగులను మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. అందువలన, పాఠశాలలో సంబంధాలు బాగా మెరుగుపడతాయి.

స్వీకరించడం బుద్ధిపూర్వకత చదువుకునే వారికి గణనీయమైన తేడాను కలిగిస్తుంది. తక్కువ ఒత్తిడి, ఎక్కువ శ్రద్ధ మరియు స్వీయ సంరక్షణ అపారమైన శక్తిని తెస్తాయి ప్రయోజనాలు. అందువలన, పాఠశాల ప్రతి ఒక్కరూ ఎదగడానికి మంచి ప్రదేశంగా మారుతుంది.

నాడీ శాస్త్ర దృక్పథాలు

ధ్యానం చేసే వారి మెదడు నిర్మాణాలు భిన్నంగా ఉంటాయని మెదడు స్కాన్‌లు చూపిస్తాయని మీకు తెలుసా? ది అమిగ్డాలా, ఇది మన ప్రవృత్తులు మరియు బెదిరింపులతో వ్యవహరిస్తుంది, ఇది బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది ముందు ముందు కార్టెక్స్, స్వీయ నియంత్రణకు ముఖ్యమైనది. అందువల్ల, అప్రమత్తంగా ఉండటం సమస్య పరిష్కారానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

కానీ ఒక పరిష్కారం ఉంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మన నాడీ వ్యవస్థను స్థిరీకరిస్తుంది. ఇది ఆందోళన మరియు అమిగ్డాలా క్రియాశీలతను తగ్గిస్తుంది. ఈ విధంగా, కార్యనిర్వాహక విధి మెరుగుపడుతుంది, ముఖ్యంగా విద్యార్థులకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఇది నిజంగా ఆకట్టుకుంటుంది, మీరు అనుకోలేదా?

అందుకే మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు బ్రెయిన్ సైన్స్ మధ్య సంబంధాన్ని అన్వేషించడం చాలా బాగుంది. ఈ యూనియన్ మీ మరియు మీ విద్యార్థులతో సహా అందరి జీవితాలను మంచిగా మార్చగలదు. స్వీయ-అవగాహన మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ గురించి కలిసి మరింత తెలుసుకుందాం!