ఒత్తిడి యొక్క ప్రధాన లక్షణాలను కనుగొనండి మరియు వాటిని గుర్తించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సమర్థవంతమైన వ్యూహాలను తెలుసుకోండి. మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచండి మరియు