ค้นพบว่าการดูแลตนเองสามารถเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างไร สำรวจแนวทางปฏิบัติเพื่อการเปลี่ยนแปลงเพื่อความสมดุลทางอารมณ์