ധ്യാനത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ എങ്ങനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ആന്തരിക സമാധാനം നേടാനും ലളിതമായ വിദ്യകൾ പഠിക്കുക.
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ലളിതമായ ധ്യാന വിദ്യകൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക. വിശ്രമിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്താനും പഠിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റാം. നിങ്ങളുടെ ചിന്താശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ പരിശീലനങ്ങൾ
ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ധ്യാനം നിങ്ങളുടെ രാത്രികളെ എങ്ങനെ മാറ്റും. വിശ്രമിക്കാനും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചെറുക്കാനും ഉന്മേഷത്തോടെ ഉണരാനുമുള്ള ലളിതമായ വിദ്യകൾ
കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും ജീവിതത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യാനും ശ്രദ്ധയും വൈകാരിക നിയന്ത്രണവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിദ്യാഭ്യാസത്തിലെ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസിന് കഴിയും.
കൃതജ്ഞതയും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയും വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സന്തോഷവും ക്ഷേമവും എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും അവയെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക ഒപ്പം
